การวิจัยใหม่ระบุว่าโยคะอาจเป็นเครื่องช่วยชีวิตสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดปกติได้บ่อยที่สุด
การศึกษาผู้ป่วย 538 รายพบว่าการออกกำลังกายแบบอินเดียโบราณทำให้จำนวนอาการของผู้ป่วยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (AF) ลดลงเกือบครึ่งหนึ่ง
ดร.นเรศ เซน หัวหน้าทีมวิจัย
กล่าวว่า “การศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในวงกว้างสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว และสามารถเพิ่มการบำบัดด้วยวิธีปกติได้”ผู้เข้าร่วมเข้าร่วมเซสชั่น 30 นาที ซึ่งเกี่ยวข้องกับท่าและการหายใจ วันเว้นวันเป็นเวลา 16 สัปดาห์พวกเขายังได้รับการสนับสนุนให้ฝึกการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันและกิจวัตรอื่น ๆ ที่บ้านเป็นประจำทุกวันรูปแบบการออกกำลังกายที่อ่อนโยนนี้นำไปสู่การปรับปรุงอย่างมากในทุกด้าน ตัวอย่างเช่น เมื่อไม่ทำแบบฝึกหัด ผู้เข้าร่วมจะมีอาการ AF เฉลี่ย 15 ครั้ง
ครูสอนโยคะช่วยผู้เผชิญเหตุ
คนแรกในอเมริกาได้อย่างไรจากอาการซึมเศร้า – กับสุนัขขาลง
สิ่งนี้ลดลงเหลือแปดครั้งระหว่างการฝึกโยคะ ความดันโลหิตเฉลี่ยของพวกเขาลดลงอย่างมากเช่นกั
การปรับปรุงอย่างมากใน AF
เครดิต: Aziz Acharki / Unsplash
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (AF) เป็นภาวะที่อาจถึงตายได้ซึ่งทำให้ใจสั่น หายใจไม่ออก เวียนศีรษะ เหนื่อยล้า อาการเจ็บหน้าอก และชีพจรเต้นเร็ว ผู้ใหญ่วัยกลางคนหนึ่งในสี่ในยุโรปและสหรัฐอเมริกาจะ
พัฒนาเอเอฟ ทำให้เกิดจังหวะได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์
Dr Sen จาก Hridaya Ganesha Sunil Memorial Super Specialty Hospital ในเมืองชัยปุระ ประเทศอินเดีย กล่าวว่า “อาการของภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วอาจเป็นเรื่องน่าวิตก
“พวกเขามาและไปทำให้ผู้ป่วยจำนวนมากรู้สึกกังวลและจำกัดความสามารถในการใช้ชีวิตตามปกติ”
ผู้เข้าร่วมลงทะเบียนระหว่างปี 2555 ถึง 2560 และทำหน้าที่เป็นผู้ควบคุมของตนเอง พวกเขาไม่ได้เล่นโยคะเป็นเวลา 12 สัปดาห์
ผู้ป่วยเสร็จสิ้นการสำรวจความวิตกกังวล
และภาวะซึมเศร้า และแบบสอบถามเพื่อประเมินความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันและการเข้าสังคม ระดับพลังงาน และอารมณ์ วัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต นักวิจัยได้เปรียบเทียบผลลัพธ์
เมื่อปีที่แล้ว การศึกษาอื่นโดย Dr Sen ของผู้ป่วยโรคหัวใจวาย 2,500 คน พบว่าผู้ที่เล่นโยคะมีโอกาสเสียชีวิตน้อยลง 16% ในอีก 5 ปีข้างหน้า
ผลการวิจัยล่าสุดของเขาถูกนำเสนอในการประชุมเสมือนจริงของ European Society of Cardiology
วิธีที่โยคะเปลี่ยนความคิดแย่ๆ ของคุณให้เป็นความคิดที่ดี
การที่อาการจะดีขึ้นอย่างมากสำหรับผู้ที่มี AF นั้นเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่มีอาการดังกล่าว สำหรับผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน และผู้ที่อาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการพยายามออกกำลังกาย โยคะไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการบิดตัวที่น่าสะพรึงกลัวและบทสวดภาษาสันสกฤตที่ไม่มีที่สิ้นสุด การทำวิดีโอ โยคะกับ Adrieneแบบ ‘ยืดเหยียดอย่างอ่อนโยน’ บน YouTube สามารถทำได้ง่ายๆ แค่แบ่งเวลาไว้ 20 นาที ทำตัวสุภาพกับตัวเอง และออกไปทำกิจกรรมต่างๆ
Credit : เว็บสล็อต
